Сезон начался. Проекты, стратегии, реализация.
Мы начали работать с августа и полностью погрузились в проекты. С учётом прошлого опыта, главным было то, чтобы двигаться в балансе, и без выгорания.
Немного расскажу о том, как получается и что не получается...
Первое, режим дня. Подъем в 5,30, сон максимум в 22,00. Это прям такие жестокие рамки выстроила я для себя. Объясню почему.
Первые полтора часа посвящаю себе, любимой. Обливание холодной водой, йога, медитация, прием воды, не менее одного литра за полтора часа. Это ресурс на весь день...
Для меня важно, чтобы завтрак, как первый прием пищи был горячим, полноценным и полезным. И чтобы мои любимые уходили из дома не просто сытыми, а чтобы еда была полезной.
Поэтому в рацион завтрака побольше белков и жиров, полезных и главное, только что приготовленных. Поэтому омлет, бобовые в виде хумуса, черный зерновой хлеб, сливочное масло, каша, и самое главное, фруктово-овощно-ягодное смузи, которое употребляется в первую очередь. Короче, я заморочилась...
Не всегда получается успеть выполнить практику йоги или медитацию полноценно. Поэтому приходится сокращать время медитации. Что не очень по душе. И ещё, когда есть дедлайн. Потому что нужно, в 8,30 быть на первом созвоне. Поэтому вопрос либо ещё раньше вставать, либо сокращать время практик.
Короче, экспериментирую... Пока не нашла баланс, так как начались школа, садик...
Но!
Поняла одну очень важную и стратегически важную вещь. Легче вставать в 5.30 когда ложишься до 22.00, чем нежели лечь в 24.00 и встать в 8.00, когда догоняешь время...
ПС: вечерняя прогулка. Выгружаю голову в ходьбу.
